Změna začíná uvnitř

Věřím, že výkon není jen o talentu, schopnostech a tvrdé fyzické práci. Rozhoduje i to, co se odehrává v hlavě. Mojí misí je pomáhat lidem lépe poznat sami sebe, pracovat se svým mentálním prostorem a postupně se stát silnější verzí sebe sama – ve sportu i v životě.

Formy spolupráce

S klienty spolupracuji především ONLINE prostřednictvím Google Meet. 

Mentální koučink

Chceš konečně převzít plnou zodpovědnost za svůj život? 

Už tě unavuje přešlapovat na místě a pořád dokola řešit stejná témata? 

Pak jsi na správném místě. Pomáhám především mladým dospělým, kteří cítí, že mají na víc, získat větší sebevědomí, disciplínu a odvahu dělat kroky, po kterých ve svém životě doopravdy touží. Společně můžeme zapracovat na oblastech jako:

SEBEVĚDOMÍ → víra v sebe, méně porovnávání se s ostatními, menší strach z názoru druhých 

DISCIPLÍNA A AKCE → budování návyků, posílení vůle, zvládání prokrastinace, dotahování věcí do konce 

ODVAHA A ROZHODOVÁNÍ → práce se strachem, zvládání změn, důležitá životní rozhodnutí, vystupování z komfortní zóny 

Možná je cílem například:

• konečně někoho oslovit • změnit práci • začít podnikat • říct svůj názor bez strachu • začít pravidelně cvičit • přestat se neustále porovnávat • dokončit projekt, který se už měsíce odkládá • udělat rozhodnutí, které se dlouho odkládá, nakopnout svoji kariéru. 

Klient přináší témata, která právě potřebuje řešit. Společně pracujeme především během sezení a jejich frekvenci si klient nastavuje podle svých aktuálních potřeb. 

Sezení probíhají primárně online prostřednictvím Google Meet. Pokud je to možné, úvodní schůzku preferuji osobně. 

Stačí napsat zprávu a domluvit si první seznamovací sezení zdarma. 

Pro každého, kdo se chce zlepšovat a rozvíjet v čemkoliv, co dělá.

Mentální koučink PRO - pro sportovce

Chceš ze sebe dostat maximum, když na tom opravdu záleží?

Nabízím Ti intenzivnější formu spolupráce. Neřešíme jen to, co se děje v hlavě, ale především to, jak svou hlavu zvládat v situacích, kdy je na tebe tlak, něco se nedaří nebo jde o důležitý výkon.

Společně postupně pracujeme na klíčových mentálních dovednostech:

PRÁCE S TLAKEM → pochopení toho, co tlak způsobuje, jak na tebe působí a jak si nastavit optimální úroveň napětí pro výkon

VNITŘNÍ DIALOG → práce s vnitřním kritikem, negativními myšlenkami a vytvoření způsobu komunikace, který tě během výkonu podporuje místo toho, aby tě brzdil

PRÁCE S CHYBOU → změna pohledu na chyby, rychlejší návrat do výkonu po nepovedené situaci a vytvoření vlastní rutiny, která ti pomůže chybu nechat za sebou

KONCENTRACE → schopnost udržet pozornost tam, kde ji v danou chvíli potřebuješ, a vracet se zpět do přítomného okamžiku, když ti uteče

PRÁCE S EMOCEMI → lepší porozumění vlastním emocím, jejich přijetí a osvojení konkrétních způsobů, jak s nimi pracovat před i během výkonu

Součástí spolupráce jsou také praktické nástroje jako dechová cvičení a vizualizace.

Spolupráce je intenzivnější než běžný koučink – probíhá formou častějších sezení a průběžné komunikace. Jednotlivé oblasti postupně trénujeme, zkoušíme v praxi a přizpůsobujeme tomu, co právě potřebuješ ty a tvůj výkon.

Sezení probíhají primárně online prostřednictvím Google Meet. Pokud je to možné, úvodní schůzku preferuji osobně. Dle domluvy se jezdím podívat na zápasy. 

Stačí napsat zprávu a domluvit si první seznamovací sezení zdarma. 

Pro sportovce, kteří to se svým výkonem myslí vážně a chtějí na sobě pracovat dlouhodobě a systematicky.

Proč to dělám? 

Většinu svého života jsem strávila ve fotbalové bráně. Ve 13 letech jsem přestoupila do AC Sparta Praha, v 17 letech se dostala do A-týmu žen a prošla také mládežnickými reprezentacemi. Několik let jsem byla součástí českého národního týmu žen.

Moje sportovní cesta ale nebyla vždy jednoduchá. Výrazně ji ovlivnila zranění, která mě přivedla k otázkám, jak pracovat nejen s tělem, ale také s hlavou. Právě tehdy začala moje vlastní cesta mentálního rozvoje.

Dnes jsem, po absolvování výcviku u Coaching University, mentální koučkou a své zkušenosti z profesionálního sportu propojuji s koučováním.

Nejvíce se zaměřuji na mladé sportovce. Věřím, že období, kdy se mladý sportovec postupně dostává do dospělého sportu, je zásadní nejen pro jeho další kariéru, ale také pro to, jaký vztah si ke sportu, výkonu a sám k sobě vytvoří.

Chci sportovcům pomoct zvládnout a pochopit nejen to, co se děje na hřišti, ale především to, co se odehrává v nich samotných.